Pohybové aktivity
KURZ JOGY PRE SENIOROV
každú stredu stredu o 9,30 – 11,00 hod.
Lektor kurzu: Ing. Helena Hruškovičová
Počet účastníkov kurzu:
Počet voľných miest:
Počet hodín a dĺžka trvania kurzu: 15.02., 29.02., 07.03., 14.03., 21.03., 04.04., 11.04., 18.04., 25.04., 02.05., 09.05., 16.05., 23.05., 30.05.,06.06., 13.06.2012 16 hodín á 1 EUR, cena celého kurzu je 16 EUR. Náhradné hodiny si môžete uplatniť v utorok alebo vo štvrtok od 18,30 – 20,00 hod.
Jogové cvičenia poznali ľudia a aj cvičili, už pred 5 000 rokmi. Je to jedna z mála aktivít, ktorú môžeme vykonávať až do konca života. Jogové cvičenia sú nielen základom pre mnohé zdravotné rehabilitačné cvičenia, ale aj pre strečing, pilates a pod. Cvičenia sú pomalé so sústredením na vykonávanú činnosť. Cvičí sa najčastejšie v ľahu a veľká časť cvičenia sa venuje chrbtici, kĺbom, rozhýbaniu celého tela a relaxácii, takže po cvičení sa zvyčajne dostaví príjemný pocit uvoľnenia a oddýchnutosti. Zo skúseností lektorky možno povedať, že u starších ľudí sa po dlhodobejšom cvičení dostavia preukázateľné výsledky v pohyblivosti kĺbov, prekrvenosti končatín a ohybnosti chrbtice.
ZUMBA GOLD (55+)
každý piatok o 17,00- 18,00 hod.
Lektor kurzu: PhDr. Janka Chládecká
Počet účastníkov: 7
Počet voľných miest: 1
Kurz je bezplatný.
Zumba - 60 minút „latino“ hudby, tanca a zábavy. Zumba GOLD je založená na pokojnom pohybe s veľmi nízkou intenzitou a minimálnou rýchlosťou. Choreografia je bez skokov, výskokov a ďalších zložitých figúr. Je zameraná na zlepšenie mobility a koordinácie, maximalizuje výdaj kalórií, spaľovanie tukov a formovanie svalov. Zumba je skvelá nielen pre telo, ale hlavne pre myseľ. Začať môžete na akejkoľvek úrovni. Zumba Gold je určená pre všetkých bez ohľadu na vek, kondíciu, tanečné či športové skúsenosti.
